東南亞風味烤雞翅 東南亞 是拉差辣醬（可以用美式的frank辣醬代替）,蜂蜜,鹽（1）,smoked paprika（1）,發酵粉（baking powder）（1）,黑胡椒（1）,青檸 綜合評分 7.2
東南亞風味烤雞翅 東南亞 是拉差辣醬（可以用美式的frank辣醬代替）,蜂蜜,鹽（1）,smoked paprika（1）,發酵粉（baking powder）（1）,黑胡椒（1）,青檸 綜合評分 9.0
【健康三餐】香烤雞胗 烤箱菜 雞胗和雞心,料酒,醬油,黑胡椒粉和白胡椒粉,孜然粉,紅甜椒粉（見貼士1）,liquid smoke(純天然植物提取煙燻液)（見貼士2）,洋蔥粉和大蒜粉,幹洋蔥粒或新鮮洋蔥粒,小蔥,花椒粒,五香粉（選用）,孜然粒,細的海鹽,辣椒粉（選用） 綜合評分 9.0
花椰菜烤雞肉卷餅 (Sheet Pan Chicken and Cauliflower "Shawarma") 餅 油,花椰菜,洋蔥,橄欖油,猶太鹽,現磨黑胡椒,孜然粒╱孜然粉,coriander seeds / ground coriander,smoked paprika,蒜,cayenne辣椒粉,無骨去皮雞腿肉,希臘酸奶,新鮮檸檬汁,猶太鹽,檸檬塊,naan餅,希臘酸奶醬 綜合評分 9.0
菠菜黑豆沙律 芝麻味噌醬汁 沙拉 南瓜 (butter squash),油,鹽，現磨黑胡椒,西葫蘆,菠菜,黑豆,芝麻醬,油,Chili powder,Ground cumin,味噌醬,檸檬汁,南瓜子,洋蔥 綜合評分 9.3
紅薯黑豆藜麥羽衣甘藍沙律 配牛油果醬汁 Southwestern Kale Power Salad with Sweet Potato, Quinoa & Avocado Sauce 沙拉 藜麥,羽衣甘藍,特技初榨橄欖油,青檸,鹽,黑豆,Crumbled feta,南瓜籽,紅薯,橄欖油,孜然粉,煙紅椒粉 Smoked Paprika,鹽,牛油果,青檸,橄欖油,青辣椒,香菜葉,香菜籽粉(可選),鹽 綜合評分 8.5
【曼食慢語】Seafood Paella 西班牙海鮮飯 飯 paella專用短粒米,魷魚,扇貝,貽貝,大蝦,藏紅花,西班牙辣腸（chorizo）,紅甜椒,小型番茄,大紅蔥頭,青豆,白葡萄酒,歐芹,檸檬,蒜頭,現磨黑胡椒,煙燻紅椒粉（smoked paprika）,海鮮高湯或雞高湯,海鹽,橄欖油 綜合評分 8.5
【健康三餐】燒烤香羽衣甘藍 煎 羽衣甘藍,雞蛋,蒜片,蔥花,蘋果醋或檸檬汁,鹽,黑胡椒,孜然,橄欖油,以下為選用的,辣椒粉,幹香蔥（chive）,煙燻味甜椒份（smoked paprika） 綜合評分 9.3
西班牙海鮮飯 飯 paella短粒米,chorizo,smoked paprika,紅蔥頭,歐芹,紅色甜椒,西紅柿,魷魚,貝類,鮮蝦,青豆,玉米粒,藏紅花,橄欖油,黑胡椒粉,檸檬,白葡萄酒,蒜頭,高湯,喜馬拉雅粉紅巖鹽 綜合評分 9.8
【健康三餐】燒烤香羽衣甘藍 煎 羽衣甘藍,雞蛋,蒜片,蔥花,蘋果醋或檸檬汁,鹽,黑胡椒,孜然,橄欖油,以下為選用的,辣椒粉,幹香蔥（chive）,煙燻味甜椒份（smoked paprika） 綜合評分 9.8